ハマるスマホ通知と家計簿

疲れているときにスマホに触ると、無意識に起動するアプリはメール、Facebook、Twitter、家計簿のいずれかになる。
いずれも起動したときに他人のアクションにより通知が来たり通知が来なかったりするものだ。
間欠強化、不確実な報酬があると続けられるという脳の働きによるものだろう。
これらのアプリを起動していることに気づいたら、電源をオフにして瞑想することとしたい。
家計簿について補足すると、オンライン家計簿システムが各金融機関に照会をかけ、新しい明細があったらアプリ起動時に新着として内容確認を促すのだ。
この不確実な通知が家計簿を続けられるひとつの要因になっているともいえる。
しかし四六時中家計簿を見ているのも馬鹿みたいだ。