筋トレにチャレンジしてみた

あるFacebookコミュニティのイベント「30日間チャレンジ」で腕立て伏せをやっている。
30日間(ほぼ)毎日腕立て伏せをやる。回数は徐々に増えていく。というだけの単純なルールだ。
最初は少なすぎて筋トレというには負荷が低すぎるものだった。
だんだん負荷がちょうどよくなってきて、筋トレになってきたように思う。
これが成立するのも最初の回数が少ないおかげだ。
継続したいことは最初のハードルを下げる。
そして、少しずつレベルを上げていく。